如何在 Apple Watch 上查看实时心率

通过 Apple Watch 心率 App 或表盘复杂功能，实时监测并查看您的心率数据。本指南详细说明配置步骤。

1. 打开心率 App. 按下 Apple Watch 的数码表冠以打开 App 列表。找到并点击心率图标，该图标为一个红色心形。
2. 查看实时读数. 保持手腕静止。App 屏幕中央将显示当前的实时心率数值，单位为 BPM（每分钟心跳次数）。
3. 查看心率趋势. 向下滚动表盘或滑动屏幕，查看当天的静息心率、步行平均心率以及心率变异性数据。这些数据反映了全天的生理状态。
4. 添加表盘复杂功能. 长按当前表盘并点击“编辑”。在复杂功能区域选择“心率”，即可将其实时数据显示在表盘主界面上。
5. 在 iPhone 上查看历史数据. 在配对的 iPhone 上打开“健康” App。点击“浏览”选项卡，选择“心脏”类别，查看更详细的长期心率图表。