如何调整 Apple Watch 的“活动”、“锻炼”和“站立”目标

通过简单的步骤调整您的 Apple Watch 圆环目标，轻松实现个人健康指标的个性化设置。

1. 在 Apple Watch 上启动“健身记录”应用. 按下数码表冠以打开应用程序列表。找到并点击“健身记录”应用（图标为三个重叠的彩色圆环）。
2. 滚动查看摘要信息. 在打开应用后，使用数码表冠向下滚动，或者在屏幕上向上滑动。一直滚动到页面的最底部。
3. 选择更改目标选项. 在页面底部找到并点击“更改目标”按钮。如果未看到该按钮，请确保系统已更新至最新版本的 watchOS。
4. 设置“活动”与“锻炼”目标. 首先通过点击“+”或“-”按钮调整“活动”目标的卡路里数值。点击“下一步”后，使用相同方法调整每日“锻炼”分钟数。
5. 确认“站立”目标并保存. 最后，调整每日“站立”小时数目标。完成后点击“确定”按钮以保存更改。