更换 iPhone 前如何验证 Apple Watch 健康数据完整性

更换 iPhone 前，请务必同步并验证 Apple Watch 健康数据，确保加密备份已启用，防止数据丢失。

1. 开启 iCloud 健康同步. 打开旧 iPhone 上的“设置”应用，点击顶部 Apple ID 个人信息。选择“iCloud”，点击“全部显示”，确保“健康”开关处于开启状态。此操作可将所有健康数据实时上传至加密云端。
2. 验证健康数据统计. 打开 iPhone 的“健康”应用，点击右上角头像，选择“健康数据更新日期”。检查“上次更新时间”，确认时间戳显示为即时状态。若显示较早日期，请确保设备连接电源并接入 Wi-Fi。
3. 执行加密备份. 将旧 iPhone 连接至 Mac 或 Windows PC。在 Finder 或 iTunes 中选择设备，勾选“加密本地备份”并设置密码。点击“立即备份”以创建包含健康数据的完整备份。
4. 手动强制同步数据. 在 Apple Watch 上打开“健身”应用，下拉刷新界面直至看到进度环更新。随后打开 iPhone 上的“Watch”应用，进入“通用”设置，确保“传输 Apple Watch 数据”处于活跃状态。
5. 取消配对以触发最终备份. 打开 iPhone 上的“Watch”应用，点击左上角“所有 Apple Watch”。点击设备旁边的“i”图标，选择“取消与 Apple Watch 的配对”。此过程会自动在 iPhone 上创建包含最新健康数据的备份。