如何配置 Apple Watch 的健身记录功能

通过配置健身记录和站立目标，精准追踪您的日常活动数据，优化 Apple Watch 的健康监测体验。

1. 在 iPhone 上启动健身应用. 在 iPhone 上打开“健身”应用。点击右上角的个人资料图标以进入账户设置界面。确保您的个人身体信息已完全同步并更新。
2. 修改每日活动目标. 在“健身”应用中点击“更改目标”。您可以分别针对“活动”、“锻炼”和“站立”三项指标设置每日目标数值。调整完毕后，点击“更改”以确认设置。
3. 在 Apple Watch 上启用体能训练提醒. 打开 Apple Watch 上的“设置”应用。导航至“健身”菜单，开启“体能训练开始提醒”和“体能训练结束提醒”。这可确保设备在您运动时自动捕捉数据。
4. 管理健身记录通知. 在 iPhone 上的 Watch 应用中，进入“健身记录”选项卡。根据您的偏好设置“站立提醒”及“进度更新”的频率。保持这些通知开启可有效维持每日活动动力。
5. 执行户外步行校准. 为了提高运动监测精度，请在开阔平坦的户外环境下进行至少 20 分钟的户外步行运动。此过程会自动校准 GPS 及加速度计数据，提升后续追踪的准确度。