如何优化运行缓慢的 Mac

通过清理启动项、管理后台进程及释放磁盘空间，有效提升 macOS 运行速度。按照本指南操作，让你的 Mac 恢复高效性能。

1. 通过活动监视器定位高能耗进程. 按下 Command + 空格键，输入“活动监视器”并回车。点击“CPU”选项卡，查看“% CPU”列，识别占用资源最高的应用程序。选中该进程并点击窗口顶部的“X”按钮，强制退出异常占用资源的软件。
2. 禁用登录启动项. 打开“系统设置”，导航至“通用” > “登录项”。在“登录时打开”列表中，选中不需要开机自动运行的程序，点击减号图标将其移除。这能显著缩短启动时间并减少后台负载。
3. 释放磁盘存储空间. 进入“系统设置” > “通用” > “储存空间”。查看建议列表，启用“储存在 iCloud 中”或点击“清理垃圾桶”以删除临时文件。确保磁盘至少留有 15% 的总容量作为缓存空间，以维持系统性能。
4. 检查并安装系统更新. 导航至“系统设置” > “通用” > “软件更新”。若系统提示有可用的 macOS 更新，请立即下载并安装。更新通常包含针对系统效率和内存管理的优化补丁。
5. 重启系统. 点击左上角苹果菜单，选择“重新启动”。重启会清除临时交换文件并刷新内存缓存。完成此步骤后，测试系统响应速度是否有所提升。