如何在 Android 上配置就寝模式

通过配置 Android 就寝模式，优化睡眠质量。本指南详细说明设置定时开启、灰度显示及勿扰模式的步骤。

1. 进入数字健康设置. 打开手机上的“设置”应用。向下滚动并点击“数字健康与家长控制”选项以访问相关配置页面。
2. 启动就寝模式向导. 在菜单列表中点击“就寝模式”。如果是首次设置，系统会弹出引导界面，点击“开始使用”进入详细配置流程。
3. 设定自动触发时间. 选择“按时间表”选项。设置您希望开启模式的具体时间，并勾选周一至周日的重复周期，确保系统自动执行。
4. 配置显示与勿扰选项. 启用“灰度显示”以减少屏幕对褪黑素的抑制。同时勾选“启用勿扰模式”，确保在睡眠期间不会被来电或消息提示音打断。
5. 保存并应用更改. 确认所有设置无误后，点击“完成”。系统现在会在预定时间自动进入就寝模式，直至设定的结束时间。