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31 篇指南已验证 macOS 15.4 更新于 2026 年 4 月
02 / Mac › 04 · 使用

Mac 使用：使用 .

Mac 使用：掌握 Apple 隐藏在三级菜单中的快捷方式和隐藏功能——以及将 Mac 变成真正乐器的仪式。

指南
31
平均时间
4分钟
针对
15.4
● 第 04 节 · Mac · 使用
⌘⇧4
使用它。
摄影 · MacBook 工作区
来自 Unsplash
→ 编辑信
2026 年 4 月 Iris & Mac 桌面 31 篇指南 · 全部已验证

Mac 最难的不是学习它。 而是发现它已有的东西。 苹果公司花了二十年时间，将最好的功能隐藏在右键菜单、修饰键之下，并假设你会偶然发现它们。我们制作了这三十一篇指南，这样你就无需等待那么久。

我们如何组织 六种仪式——捕捉、搜索、窗口、文本、文件、语音——每一种都值得养成习惯。选择与你在 Mac 上最常做的事情相匹配的那一个。
→ 完整索引

三十一种方法来 真正使用它。

全部 新手 进阶 已更新
01

捕捉 & 分享

屏幕截图、屏幕录制以及将 Mac 变成你全天剪贴板的键盘界面。

7 篇指南 · 平均 4 分钟
  1. 01.01 如何在 Mac 上截屏精选 捕捉 4 分钟
  2. 01.02 使用 QuickTime 录制带音频的屏幕 捕捉 · 音频 5 分钟
  3. 01.03 无需预览即可注释、裁剪和标记屏幕截图 捕捉 · 标记 3 分钟
  4. 01.04 将屏幕截图直接发送到你的 iPhone，使用通用剪贴板 连续互通 2 分钟
  5. 01.05 更改 Mac 屏幕截图的保存位置（以及你为什么应该这样做） 捕捉 · 文件 3 分钟
  6. 01.06 屏幕截图工具栏的隐藏计时器和指针显示切换 捕捉 · 进阶 3 分钟
  7. 01.07 捕获单个窗口而不显示其阴影 捕获 · 专业技巧 2 分钟
02

搜索 & 召唤

Spotlight 终于成为了 Apple 承诺的启动器。以下是如何真正地使用它。

5 指南 · 平均 4 分钟
  1. 02.01 新的 Spotlight：剪贴板、数学、文件操作、自然搜索新 Spotlight 5 分钟
  2. 02.02 限制 Spotlight 索引以保持结果干净 Spotlight · 设置 3 分钟
  3. 02.03 将 Quick Look 用作你不知道自己拥有的启动器 Quick Look 3 分钟
  4. 02.04 在 Finder 中搜索 PDF 和图像 Finder 4 分钟
  5. 02.05 构建可自动更新的智能文件夹 Finder · 高级 6 分钟
03

窗口 & 空间

Mission Control、Stage Manager、Split View — macOS 组织工作的这三种方式，以及它们各自的用途。

6 指南 · 平均 4 分钟
  1. 03.01 Mission Control 手势、快捷键和每个应用程序的空间 任务控制 5 分钟
  2. 03.02 像 Windows 11 一样分屏窗口（无需额外应用）新品 窗口管理 3 分钟
  3. 03.03 Stage Manager 终于解释清楚了——以及何时关闭它 Stage Manager 6 分钟
  4. 03.04 热角：被低估的桌面触控板 电源 3 分钟
  5. 03.05 一键在 Spaces 之间移动窗口 Spaces 2 分钟
  6. 03.06 应用感知桌面：将 Slack 永久固定到 Space 3 Spaces · 电源 4 分钟
04

文本与 输入

文本替换、听写、表情符号和光标移动键，让每个其他应用都更快。

5 指南 · 平均 3 分钟
  1. 04.01 文本替换：Apple 免费提供的效率功能 文本 · 电源 4 分钟
  2. 04.02 使用新的设备端模型随时随地听写 听写 3 分钟
  3. 04.03 所有表情符号和符号快捷方式，已整理 文本 · 参考 3 分钟
  4. 04.04 逐字、逐行、逐段移动 — 键盘映射 文本 · 参考 2 分钟
  5. 04.05 在任何文本字段中进行多光标编辑 文本 · 强大功能 3 分钟
05

文件 & 访达

访达隐藏的内容比你看到的要多。这五篇指南将它们呈现出来。

5 指南 · 平均 4 分钟
  1. 05.01 显示所有隐藏文件（并再次隐藏它们） 访达 2 分钟
  2. 05.02 标签，可以轻松扩展到十个文件以上 访达 · 强大功能 5 分钟
  3. 05.03 快速操作：三秒钟重命名一百个文件 访达 · 强大功能 4 分钟
  4. 05.04 路径栏、状态栏以及没人启用的访达视图 访达 · 设置 3 分钟
  5. 05.05 通过一个快捷方式从任何地方进行 AirDrop 连续互通 3 分钟
→ 编辑精选

开始 这里。

所有使用指南 →
⌘⇧4
捕获 · 潜在客户 2 小时前

如何在 Mac 上截屏， 完整菜单。

八个快捷指令，一个你绝对不知道的，以及 Sequoia 的新调整，终于可以让你完全跳过 Preview。

Iris 认证 4 分钟
Spotlight · 新 昨天

终于淘汰了我们的启动器应用的 Spotlight 功能。

剪贴板历史记录、数学、文件操作、自然语言搜索 — 15.4 的新功能以及要启用的功能。

Iris 认证 5 分钟
窗口管理 3 天前

像 Windows 11 一样捕捉窗口（无需额外应用）。

Sequoia 的新分屏层、你真正想要的键盘组合，以及一个十秒钟的关闭选项，以防它碍事。

Iris 认证 3 分钟
→ 速查表

九个组合， 物有所值。

⌘+⇧+4
截屏区域
按住空格键抓取窗口。拖放 ⌃ 以复制而非保存。
⌘+空格
聚焦
搜索、计算、转换、应用启动。添加 ⌥ 用于新的剪贴板视图。
⌘+`
在应用中循环窗口
用户一直忘记需要的快捷键。 ⌘+Tab 用户一直忘记需要的快捷键。
⌃+↑
Mission Control
或在触控板上向上三指操作。 ⌃+←/→ 切换空间。
⌘+⇧+.
切换隐藏文件
在 Finder、打开对话框、保存对话框中——任何有文件选择器的地方。
⌘+⌥+Esc
强制退出
你忘记的逃生舱，直到旋转器停不下来。
fn+fn
听写
轻点两下即可开始说话。15.4 版本支持设备端听写，无需互联网。
⌘+⇧+5
截屏工具栏
录制、计时器、隐藏指针、保存目的地。整个捕获界面。
⌘+K
连接到服务器
Finder 的隐藏网络浏览器。 smb://, afp://, ssh://.
→ 常见

Mac， 问题。

本月读者最常发送给编辑部的问题。如果你的问题不在其中，请在上方搜索——我们很可能写过。

Q.01 在 Mac 上截屏的最快方法是什么？ +
⌘+⇧+3 用于整个屏幕， ⌘+⇧+4 用于一个区域。按住 Space 在第二个之后，可以抓取单个窗口而不带其阴影。完整的菜单 — 录制、计时器、保存目的地 — 位于 ⌘+⇧+5. 完整指南 →
Q.02 我的屏幕截图实际保存在哪里？ +
默认情况下，桌面。您可以从屏幕截图工具栏更改它（⌘+⇧+5 → 选项 → 保存到）。我们建议使用一个每周清理一次的专用文件夹 — 您的桌面会感谢您。
Q.03 Spotlight 最终足够好以取代 Raycast 或 Alfred 吗？ +
对于 15.4 版本中的大多数人来说：是的。剪贴板历史记录、数学、文件操作和自然语言搜索都已内置。第三方启动器仍然占优势的两种情况：深度自定义工作流（Raycast Snippets）和共享团队命令。否则 — 先尝试 Spotlight 一周。
Q.04 我需要 Stage Manager 吗？ +
可能不需要。如果您使用两到四个应用程序并希望将它们分组，Stage Manager 会非常有用，但 Spaces 以更简洁的方式提供了它的大部分功能。尝试三天；如果您不自觉地去使用它，就将其关闭。
Q.05 如何在 Finder 中显示隐藏文件？ +
⌘+⇧+. 在任何 Finder 窗口或文件选择器中。相同的快捷方式会再次隐藏它们。自 Sierra 起无需终端，尽管旧指南会告诉您。
Q.06 2026 年 Mac 上的听写快捷方式是什么？ +
在大多数键盘上快速按两次 fn 。在 15.4 版本中，模型在设备上运行 — 无网络，无 Apple 端转录 — 并且比去年的云版本明显更快。