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31 guias verificados watchOS 11 Atualizado em abril de 2026
07 / Wearables › 04 · Usar

Wearables Usar: Usar .

Domine a pequena tela: mostradores de relógio, treinos, sinais de saúde, notificações, carteira, segurança, bateria e os controles que fazem um wearable parecer pessoal em vez de carente.

Guias
31
Tempo médio
4min
Para
11
● Seção 04 · Wearables · Usar
UsarWearables
Use-o.
Fotografia · espaço de trabalho de smartwatch
via Unsplash
→ Carta do editor
Abril de 2026 Iris e a equipe de Wearables 31 guias · todos verificados

Um vestível não deve se tornar outro telefone. Ele deve filtrar o mundo para o que merece seu pulso. Estes guias focam nos movimentos diários que tornam relógios, anéis, pulseiras e fones de ouvido úteis: medir honestamente, alertar gentilmente, pagar rapidamente, navegar com segurança e preservar a bateria.

Como organizamosSeis rituais — Rosto, Fitness, Saúde, Alertas, Carteira, Bateria — cada um faz o vestível merecer seu lugar.
→ O índice completo

Trinta e uma maneiras de usar bem o pulso.

TudoInicianteEnergiaAtualizado
01

Mostradores e controles

Mostradores de relógio, complicações, Central de Controle, botões, gestos e os pequenos atalhos que tornam o vestível fácil de ver.

7 guias · média 4 min
  1. 01.01 Como personalizar um mostrador de Apple WatchDestaque Mostrador do relógio 4 min
  2. 01.02 Como adicionar complicações úteis ao relógio Complicações 4 min
  3. 01.03 Como usar a Central de Controle no Apple Watch Controles 3 min
  4. 01.04 Como usar o toque duplo no Apple Watch Gestos 3 min
  5. 01.05 Como reorganizar aplicativos do Apple Watch Aplicativos 3 min
  6. 01.06 Como usar o Smart Stack no Apple Watch Widgets 4 min
  7. 01.07 Como alterar a resposta tátil no Apple Watch Resposta tátil 3 min
02

Fitness & treinos

Modos de treino, zonas, metas, pausas, mapas, recuperação e as configurações que mantêm os dados de atividade honestos.

5 guias · média 4 min
  1. 02.01 Como iniciar e personalizar um treino no Apple Watch Treino 5 min
  2. 02.02 Como usar zonas de frequência cardíaca no Apple Watch Fitness 5 min
  3. 02.03 Como definir metas de treino no Apple Watch Metas 4 min
  4. 02.04 Como pausar treinos automaticamente no Apple Watch Treino 3 min
  5. 02.05 Como ver mapas de treino após uma corrida Mapas 4 min
03

Saúde & sinais

Sono, coração, ciclo, medicamentos, ruído, tendências e os sinais de saúde que as pessoas devem entender sem pânico.

6 guias · média 4 min
  1. 03.01 Como monitorar o sono com o Apple WatchNovo Sono 5 min
  2. 03.02 Como ler dados de frequência cardíaca no Apple Watch Coração 5 min
  3. 03.03 Como definir lembretes de medicação no Apple Watch Medicação 4 min
  4. 03.04 Como usar alertas de ruído no Apple Watch Ruído 3 min
  5. 03.05 Como compartilhar dados de saúde do Apple Watch Compartilhamento de saúde 5 min
  6. 03.06 Como entender as tendências do Apple Watch Tendências 4 min
04

Alertas e Foco

Notificações, Foco, alertas de emergência, timers, alarmes e as configurações que evitam que o pulso vibre o dia todo.

5 guias · média de 4 min
  1. 04.01 Como parar notificações barulhentas do Apple Watch Notificações 4 min
  2. 04.02 Como espelhar o Foco do iPhone no Apple Watch Foco 3 min
  3. 04.03 Como definir alarmes silenciosos no Apple Watch Alarmes 2 min
  4. 04.04 Como usar temporizadores do Apple Watch Temporizadores 2 min
  5. 04.05 Como configurar o SOS de Emergência no Apple Watch Segurança 4 min
05

Carteira & viagem

Apple Pay, transporte público, cartões de embarque, mapas, música e os usos fora de casa que fazem um dispositivo vestível parecer libertador.

5 guias · média de 4 min
  1. 05.01 Como usar o Apple Pay no Apple Watch Carteira 4 min
  2. 05.02 Como adicionar cartões de transporte público ao Apple Watch Transporte 4 min
  3. 05.03 Como usar as direções do Mapas no Apple Watch Mapas 4 min
  4. 05.04 Como baixar música para o Apple Watch Música 5 min
  5. 05.05 Como usar cartões de embarque no Apple Watch Viagem 3 min
→ Escolhas do editor

Comece aqui.

Todos os guias de uso →
COMECEAQUI
Mostrador do relógio2h atrás

Como personalizar um mostrador do Apple Watch, o menu completo.

Um caminho prático e verificado através das configurações, atalhos e hábitos diários que tornam os Wearables mais fáceis de usar.

Verificado pela Iris4 min
SonoOntem

Como monitorar o sono com o Apple Watch.

Um caminho prático e verificado através das configurações, atalhos e hábitos diários que tornam os Wearables mais fáceis de usar.

Verificado pela Iris5 min
Notificações3 dias atrás

Como parar notificações barulhentas do Apple Watch.

Um caminho prático e verificado através das configurações, atalhos e hábitos diários que tornam os Wearables mais fáceis de usar.

Verificado pela Iris4 min
→ O guia rápido

Nove movimentos vestíveis que valem a pena.

Pressione o botão lateral
Central de Controle
Bateria, Foco, lanterna, bloqueio de água, encontrar telefone e atalhos rápidos.
Cubra a tela
Silenciar
Coloque a palma da mão na tela para silenciar alertas ou encerrar um momento de ativação.
Toque duplo
Ação com uma mão
Atenda, pause, role ou descarte dependendo do contexto.
Pressione e segure o rosto
Personalizar
Troque mostradores e complicações para trabalho, fitness, sono ou viagens.
Digital Crown
Role com precisão
Navegue por listas sem bloquear a pequena tela.
Botão de treino
Monitore honestamente
Personalize métricas antes de começar, não depois.
Espelho de Foco
Pulso silencioso
Deixe o Foco do iPhone decidir quais alertas chegam ao relógio.
Modo de Baixo Consumo
Estique a bateria
Use-o para dias longos, viagens e monitoramento do sono.
Pingar iPhone
Encontrar telefone
O recurso vestível que todos usam mais do que admitem.
→ Frequentes

Vestíveis, respondidas.

As perguntas que os leitores enviam à redação com mais frequência este mês. Se a sua não estiver aqui, pesquise acima — é provável que tenhamos escrito sobre isso.

P.01Como faço para que meu relógio seja menos irritante?+
Comece com as notificações. Espelhe apenas os aplicativos que merecem seu pulso e deixe os modos de Foco cuidarem do resto.
P.02Quais complicações devo usar?+
Escolha informações de relance: clima, calendário, timer, atividade, bateria, medicação ou um atalho principal. Evite transformar o mostrador em um pequeno painel.
P.03Posso dormir com um smartwatch?+
Sim, se a bateria e o conforto funcionarem para você. Carregue antes de dormir ou enquanto toma banho e use o Foco Sono para evitar alertas.
Q.04Quão precisas são as métricas de saúde vestíveis?+
Útil para tendências, não para diagnóstico. Trate leituras súbitas ou preocupantes como um incentivo para verificar o contexto e conversar com um médico quando apropriado.
Q.05Como economizo bateria?+
Reduza o display sempre ativo, aplicativos barulhentos, atualização em segundo plano e uso excessivo de celular. O Modo de Pouca Energia ajuda em dias longos.
Q.06Posso usar um dispositivo vestível sem meu telefone por perto?+
Modelos celulares podem fazer mais sozinhos. Relógios apenas com GPS ainda lidam com treinos, tempo, alguns recursos da carteira e mídia baixada.