Como usar o Apple Watch para natação

O Apple Watch Series 2 e modelos posteriores são à prova d'água até 50 metros e incluem recursos específicos para natação. O dispositivo pode rastrear automaticamente braçadas, distância e calorias queimadas durante treinos aquáticos.

1. Ative o modo aquático antes de entrar na água. Deslize para cima na tela do Apple Watch para abrir a Central de Controle. Toque no ícone da gota d'água para ativar o modo aquático. A tela ficará bloqueada e os alto-falantes serão desabilitados para evitar ativação acidental.
2. Configure o tipo de piscina ou água aberta. Abra o app Exercícios no Apple Watch. Deslize até encontrar 'Natação na Piscina' ou 'Natação em Águas Abertas'. Toque na opção desejada. Para piscina, defina o comprimento correto em metros tocando nos três pontinhos ao lado do nome do treino.
3. Inicie o treino de natação. Toque no botão verde 'Iniciar' ou pressione a Digital Crown para começar o treino. O Apple Watch iniciará uma contagem regressiva de 3 segundos antes de começar a registrar dados. A tela mostrará tempo decorrido, distância e calorias em tempo real.
4. Monitore as métricas durante o exercício. Gire a Digital Crown para navegar entre diferentes telas de dados durante a natação. As métricas incluem tempo de treino, distância percorrida, calorias queimadas, braçadas por minuto e SWOLF (eficiência de natação). Toque na tela para iluminar o display por alguns segundos.
5. Finalize o treino adequadamente. Para encerrar, pressione simultaneamente a Digital Crown e o botão lateral por 2 segundos. Toque em 'Finalizar' na tela. O Apple Watch mostrará um resumo do treino com todas as métricas coletadas, incluindo distância total, tempo ativo e frequência cardíaca média.
6. Desative o modo aquático após o treino. Gire a Digital Crown rapidamente várias vezes até ouvir uma série de bipes. Isso ejetará a água dos alto-falantes e desativará o modo aquático. A tela voltará ao funcionamento normal e o touchscreen será reativado.
7. Seque e limpe o Apple Watch. Enxágue o dispositivo com água doce para remover cloro, sal ou outros químicos. Seque completamente com uma toalha macia, prestando atenção especial aos alto-falantes e à Digital Crown. Evite usar sabão ou produtos químicos na limpeza.