Como acompanhar treinos com Apple Watch

O Apple Watch transforma o acompanhamento de exercícios numa experiência simples e precisa. O app Exercícios monitora automaticamente batimentos cardíacos, calorias queimadas e tempo de atividade, oferecendo dados detalhados sobre o seu desempenho físico.

Abra o app Exercícios no Apple Watch. Pressione a Digital Crown para ver o ecrã inicial. Toque no ícone do app Exercícios, que parece com uma figura a correr. Se não conseguir encontrá-lo, deslize para baixo e use a pesquisa digitando 'Exercícios'.
Escolha o tipo de treino. Deslize pela lista de exercícios disponíveis ou toque em 'Adicionar Exercício' na parte inferior. Selecione o exercício que pretende fazer, como Caminhada, Corrida, Ciclismo ou Natação. Para exercícios não listados, escolha 'Outro'.
Defina objetivos para o treino. Após escolher o exercício, toque nos três pontos ao lado do nome. Defina se quer monitorizar por tempo, distância, calorias ou deixar em aberto. Use a Digital Crown para ajustar os valores e toque em 'Definir' quando terminar.
Inicie o treino. Toque no botão verde de reprodução para começar. O Apple Watch iniciará uma contagem decrescente de 3 segundos. Durante o treino, pode deslizar para a direita para ver diferentes métricas como ritmo cardíaco, calorias e tempo decorrido.
Pause ou termine o treino. Para pausar, pressione simultaneamente a Digital Crown e o botão lateral. Para terminar definitivamente, deslize para a direita e toque em 'Terminar'. Para retomar um treino pausado, toque em 'Retomar'.
Reveja o resumo do treino. Quando terminar, o Apple Watch mostra um resumo com duração, calorias queimadas, ritmo cardíaco médio e outros dados. Toque em 'Guardar' para registar o treino ou 'Eliminar' se não quiser guardá-lo.
Configure deteção automática de exercícios. No iPhone, abra a app Watch e vá a 'O Meu Watch' > 'Exercício'. Ative 'Deteção Automática de Exercícios' e 'Lembrete de Início de Exercício'. O relógio começará automaticamente a monitorizar quando detetar atividade física.