Como usar o Bem-estar Digital no Android

O Bem-estar Digital é uma ferramenta nativa do Android que monitora como você usa o smartphone. Permite visualizar dados detalhados do tempo gasto em aplicativos e definir limites para reduzir o uso excessivo.

Acesse as configurações do Bem-estar Digital. Abra as Configurações do Android e toque em 'Bem-estar digital e controle parental'. Se não encontrar, use a barra de pesquisa e digite 'bem-estar'. A funcionalidade está disponível no Android 9 ou superior.
Ative o monitoramento de uso. Toque em 'Mostrar os seus dados' para habilitar o rastreamento. O sistema começará a coletar informações sobre tempo de tela, desbloqueios e notificações. Os dados aparecem no painel principal após algumas horas de uso.
Defina limites de tempo para aplicativos. No painel principal, toque no gráfico circular ou selecione um aplicativo específico. Toque no ícone de ampulheta ao lado do nome do app e defina um limite diário de uso. O sistema enviará avisos quando você se aproximar do limite.
Configure o modo Foco. Toque em 'Modo Foco' nas configurações do Bem-estar Digital. Selecione os aplicativos que deseja pausar durante períodos de concentração. Defina horários automáticos ou ative manualmente quando necessário.
Ative o modo Hora de dormir. Acesse 'Hora de dormir' e configure o horário de início e fim do modo. Ative 'Tons de cinza' para reduzir o apelo visual da tela e 'Não perturbe' para silenciar notificações. O modo pode ser configurado para dias específicos da semana.
Monitore estatísticas detalhadas. Acesse a aba 'Painel' para visualizar relatórios semanais e dados históricos. Observe picos de uso, aplicativos mais utilizados e número de desbloqueios diários. Use essas informações para ajustar seus limites e hábitos.
Configure controles parentais. Se necessário, toque em 'Controle parental' para gerenciar o uso de dispositivos de crianças vinculadas à sua conta Google. Configure tempo de tela, aprove aplicativos e defina horários de uso através do Family Link.