Comment utiliser l'Apple Watch pour nager

L'Apple Watch Series 2 et ultérieure résiste à l'eau jusqu'à 50 mètres et propose des fonctionnalités dédiées à la natation. L'activation du mode natation protège l'écran tactile et optimise le suivi de vos performances aquatiques.

1. Vérifiez la compatibilité de votre montre. Seules les Apple Watch Series 2 et modèles ultérieurs sont conçues pour la natation. Vérifiez votre modèle dans Réglages > Général > Informations sur l'Apple Watch. Les modèles Series 1 et Apple Watch original ne doivent pas être immergés.
2. Activez le verrouillage de l'eau avant d'entrer dans l'eau. Balayez vers le haut depuis le cadran pour ouvrir le Centre de contrôle. Appuyez sur l'icône de la goutte d'eau pour activer le verrouillage. L'écran affiche une goutte bleue et devient insensible aux touches accidentelles sous l'eau.
3. Lancez l'app Exercice et sélectionnez le type de natation. Appuyez sur l'app Exercice (icône verte avec silhouette qui court). Faites défiler et sélectionnez 'Piscine' ou 'Eau libre' selon votre environnement. Pour la piscine, définissez la longueur du bassin en mètres ou yards.
4. Configurez la longueur de la piscine. Si vous nagez en piscine, l'Apple Watch vous demande la longueur du bassin. Tournez la Digital Crown pour ajuster entre 15 et 300 mètres. Les longueurs standard sont 25m (piscine courte) ou 50m (bassin olympique). Appuyez sur 'Démarrer' pour lancer l'entraînement.
5. Nagez normalement et consultez vos données en temps réel. Pendant la nage, l'Apple Watch compte automatiquement vos longueurs et calcule votre distance. Soulevez le poignet hors de l'eau pour voir le temps, la distance et les calories brûlées sur l'écran. L'accéléromètre et le gyroscope détectent vos mouvements de bras.
6. Mettez en pause ou arrêtez l'entraînement. Appuyez simultanément sur la Digital Crown et le bouton latéral pour mettre en pause. Appuyez à nouveau pour reprendre. Pour terminer, maintenez les deux boutons enfoncés puis faites glisser vers la droite sur 'Terminer'.
7. Éjectez l'eau de la montre. Une fois sorti de l'eau, tournez la Digital Crown pour déverrouiller l'écran. La montre émet une série de sons aigus pour expulser l'eau des haut-parleurs. Continuez à tourner jusqu'à ce que l'écran indique que le déverrouillage est terminé.
8. Consultez vos statistiques détaillées. Ouvrez l'app Activité sur votre iPhone pour voir l'analyse complète. Vous y trouvez le type de nage détecté, le nombre de longueurs, la cadence moyenne, et la répartition par style de nage. L'app Santé stocke également ces données pour un suivi à long terme.