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31 Anleitungen verifiziert watchOS 11 Aktualisiert April 2026
07 / Wearables › 04 · Verwenden

Wearables Verwenden: Verwenden Sie .

Meistern Sie den winzigen Bildschirm: Zifferblätter, Workouts, Gesundheitssignale, Benachrichtigungen, Wallet, Sicherheit, Akku und die Bedienelemente, die ein Wearable persönlich und nicht aufdringlich machen.

Anleitungen
31
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4Min.
Für
11
● Abschnitt 04 · Wearables · Verwenden
VerwendenWearables
Benutzen Sie es.
Foto · Smartwatch-Arbeitsbereich
via Unsplash
→ Brief des Herausgebers
April 2026 Iris & das Wearables-Team 31 Anleitungen · alle verifiziert

Ein Wearable sollte nicht zu einem weiteren Telefon werden. Es sollte die Welt auf das reduzieren, was Ihr Handgelenk verdient. Diese Anleitungen konzentrieren sich auf die täglichen Aktionen, die Uhren, Ringe, Armbänder und Ohrhörer nützlich machen: ehrlich messen, sanft benachrichtigen, schnell bezahlen, sicher navigieren und den Akku schonen.

Wie wir organisierenSechs Rituale — Gesicht, Fitness, Gesundheit, Benachrichtigungen, Wallet, Akku — jedes einzelne lässt das Wearable seinen Platz verdienen.
→ Der vollständige Index

Einunddreißig Wege, das Handgelenk gut zu nutzen.

AlleAnfängerLeistungAktualisiert
01

Zifferblätter & Steuerelemente

Zifferblätter, Komplikationen, Kontrollzentrum, Tasten, Gesten und die winzigen Verknüpfungen, die das Wearable auf einen Blick erfassbar machen.

7 Anleitungen · durchschnittlich 4 Min.
  1. 01.01 So passen Sie ein Apple Watch Zifferblatt anVorgestellt Zifferblatt 4 Min.
  2. 01.02 So fügen Sie nützliche Zifferblattkomplikationen hinzu Komplikationen 4 Min.
  3. 01.03 So verwenden Sie das Kontrollzentrum auf der Apple Watch Steuerelemente 3 Min.
  4. 01.04 So verwenden Sie die doppelte Tippgeste auf der Apple Watch Gesten 3 Min.
  5. 01.05 So ordnen Sie Apple Watch Apps neu an Apps 3 Min.
  6. 01.06 Anleitung zur Verwendung von Smart Stack auf der Apple Watch Widgets 4 Min.
  7. 01.07 Anleitung zum Ändern von Haptik auf der Apple Watch Haptik 3 Min.
02

Fitness & Workouts

Trainingsmodi, Zonen, Ziele, Pausen, Karten, Erholung und die Einstellungen, die Aktivitätsdaten ehrlich halten.

5 Anleitungen · durchschnittlich 4 Min.
  1. 02.01 Anleitung zum Starten und Anpassen eines Apple Watch Workouts Workout 5 Min.
  2. 02.02 Anleitung zur Verwendung von Herzfrequenzzonen auf der Apple Watch Fitness 5 Min.
  3. 02.03 Anleitung zum Festlegen von Trainingszielen auf der Apple Watch Ziele 4 Min.
  4. 02.04 Anleitung zum automatischen Pausieren von Workouts auf der Apple Watch Workout 3 Min.
  5. 02.05 Anleitung zum Anzeigen von Trainingskarten nach einem Lauf Karten 4 Min.
03

Gesundheit & Signale

Schlaf, Herz, Zyklus, Medikamente, Lärm, Trends und die Gesundheitssignale, die Menschen ohne Panik verstehen sollten.

6 Anleitungen · durchschnittlich 4 Min.
  1. 03.01 Schlaf mit der Apple Watch verfolgenNeu Schlaf 5 Min.
  2. 03.02 Herzfrequenzdaten auf der Apple Watch lesen Herz 5 Min.
  3. 03.03 Medikamentenerinnerungen auf der Apple Watch einstellen Medikamente 4 Min.
  4. 03.04 Geräuschbenachrichtigungen auf der Apple Watch verwenden Geräusch 3 Min.
  5. 03.05 Gesundheitsdaten von der Apple Watch teilen Gesundheitsteilung 5 Min.
  6. 03.06 Apple Watch Trends verstehen Trends 4 Min.
04

Benachrichtigungen & Fokus

Benachrichtigungen, Fokus, Notfallalarme, Timer, Wecker und die Einstellungen, die verhindern, dass das Handgelenk den ganzen Tag vibriert.

5 Anleitungen · durchschnittlich 4 Min.
  1. 04.01 Laute Apple Watch Benachrichtigungen stoppen Benachrichtigungen 4 Min.
  2. 04.02 iPhone Fokus auf Apple Watch spiegeln Fokus 3 Min.
  3. 04.03 Stumme Wecker auf der Apple Watch einstellen Alarme 2 Min.
  4. 04.04 So verwenden Sie Timer von der Apple Watch Timer 2 Min.
  5. 04.05 So richten Sie den Notruf SOS auf der Apple Watch ein Sicherheit 4 Min.
05

Wallet & Reisen

Apple Pay, Fahrkarten, Bordkarten, Karten, Musik und die Nutzung außerhalb des Hauses, die ein Wearable befreiend machen.

5 Anleitungen · durchschnittlich 4 Min.
  1. 05.01 So verwenden Sie Apple Pay auf der Apple Watch Wallet 4 Min.
  2. 05.02 So fügen Sie Fahrkarten zur Apple Watch hinzu Fahrkarten 4 Min.
  3. 05.03 So verwenden Sie Karten-Navigationen auf der Apple Watch Karten 4 Min.
  4. 05.04 So laden Sie Musik auf die Apple Watch herunter Musik 5 Min.
  5. 05.05 So verwenden Sie Bordkarten auf der Apple Watch Reisen 3 Min.
→ Redaktionelle Empfehlungen

Start hier.

Alle Anleitungen →
STARTHIER
Zifferblattvor 2h

So passen Sie ein Apple Watch Zifferblatt an, die volle Speisekarte.

Ein praktischer, verifizierter Weg durch die Einstellung, die Abkürzung und die tägliche Gewohnheit, die die Nutzung von Wearables erleichterert.

Iris Verifiziert4 Min.
SchlafGestern

Wie man den Schlaf mit der Apple Watch verfolgt.

Ein praktischer, verifizierter Weg durch die Einstellung, die Abkürzung und die tägliche Gewohnheit, die die Verwendung von Wearables erleichterert.

Iris Verifiziert5 Min.
Benachrichtigungenvor 3 Tagen

So stoppen Sie laute Benachrichtigungen auf Ihrer Apple Watch.

Ein praktischer, verifizierter Weg durch die Einstellung, die Abkürzung und die tägliche Gewohnheit, die die Nutzung von Wearables erleichterert.

Iris Verifiziert4 Min.
→ Der Spickzettel

Neun tragbare Funktionen, die sich auszahlen.

Seitentaste drücken
Kontrollzentrum
Batterie, Fokus, Taschenlampe, Wasserschloss, iPhone finden und Schnelleinstellungen.
Display abdecken
Stummschalten
Bildschirm mit der Handfläche abdecken, um Benachrichtigungen stummzuschalten oder einen Weckruf zu beenden.
Doppeltippen
Einhandbedienung
Annehmen, pausieren, scrollen oder ablehnen, je nach Kontext.
Langes Drücken auf das Zifferblatt
Anpassen
Zifferblätter und Komplikationen für Arbeit, Fitness, Schlaf oder Reisen wechseln.
Digital Crown
Präzise scrollen
Durch Listen navigieren, ohne das winzige Display zu verdecken.
Workout-Taste
Ehrlich verfolgen
Metriken vor dem Start anpassen, nicht danach.
Fokus-Spiegel
Ruhiges Handgelenk
Lass den iPhone-Fokus entscheiden, welche Benachrichtigungen die Uhr erreichen.
Stromsparmodus
Akku schonen
Für lange Tage, Reisen und Schlaftracking verwenden.
iPhone anpingen
Telefon finden
Die Funktion für Wearables, die jeder mehr nutzt, als er zugibt.
→ Häufig gestellte

Wearables, Fragen.

Die Fragen, die Leser diesen Monat am häufigsten an die Redaktion schicken. Wenn Ihre nicht dabei ist, suchen Sie oben — die Chancen stehen gut, dass wir darüber geschrieben haben.

F.01Wie mache ich meine Uhr weniger nervig?+
Beginnen Sie mit Benachrichtigungen. Spiegeln Sie nur die Apps, die Ihr Handgelenk verdienen, und lassen Sie die Fokus-Modi den Rest erledigen.
F.02Welche Komplikationen sollte ich verwenden?+
Wählen Sie auf einen Blick erkennbare Informationen: Wetter, Kalender, Timer, Aktivität, Batterie, Medikamente oder eine wichtige Verknüpfung. Vermeiden Sie es, das Zifferblatt in ein winziges Dashboard zu verwandeln.
F.03Kann ich mit einer Smartwatch schlafen?+
Ja, wenn Akku und Komfort für Sie stimmen. Laden Sie sie vor dem Schlafengehen oder beim Duschen auf und nutzen Sie den Schlafmodus, um Benachrichtigungen zu vermeiden.
F.04Wie genau sind Wearable-Gesundheitsmetriken?+
Nützlich für Trends, nicht für Diagnosen. Behandeln Sie plötzliche oder besorgniserregende Messwerte als Anlass, den Kontext zu überprüfen und bei Bedarf mit einem Arzt zu sprechen.
F.05Wie spare ich Akku?+
Reduzieren Sie das Always-On-Display, laute Apps, Hintergrundaktualisierungen und übermäßige Mobilfunknutzung. Der Energiesparmodus hilft an langen Tagen.
F.06Kann ich ein Wearable ohne mein Handy in der Nähe verwenden?+
Cellular-Modelle können mehr alleine tun. GPS-only-Uhren verwalten weiterhin Workouts, Zeit, einige Wallet-Funktionen und heruntergeladene Medien.