Trainingseinheiten mit der Apple Watch aufzeichnen

Die Apple Watch zeichnet automatisch Ihre körperliche Aktivität auf und bietet detaillierte Trainingsanalysen. Mit der integrierten Trainings-App erfassen Sie gezielt verschiedene Sportarten und erhalten präzise Messwerte zu Herzfrequenz, verbrannten Kalorien und Trainingsintensität.

1. Trainings-App auf der Apple Watch öffnen. Drücken Sie die Digital Crown, um den Home-Bildschirm anzuzeigen. Tippen Sie auf das grüne Symbol mit dem laufenden Menschen oder drehen Sie die Digital Crown, um zur Trainings-App zu navigieren. Alternativ rufen Sie Siri auf und sagen 'Starte Training'.
2. Trainingsart auswählen. Scrollen Sie durch die verfügbaren Trainingsoptionen oder tippen Sie auf 'Alle Trainings', um weitere Sportarten anzuzeigen. Wählen Sie die passende Aktivität wie 'Gehen im Freien', 'Laufen', 'Radfahren' oder 'Krafttraining'. Für nicht aufgelistete Aktivitäten wählen Sie 'Sonstiges'.
3. Trainingsziel festlegen. Tippen Sie auf die drei Punkte neben der gewählten Trainingsart, um ein spezifisches Ziel zu setzen. Wählen Sie zwischen Zeit, Distanz, Kalorien oder offenem Training ohne Zielvorgabe. Verwenden Sie die Digital Crown, um den gewünschten Wert einzustellen und bestätigen Sie mit 'Fertig'.
4. Training starten und überwachen. Tippen Sie auf 'Start' oder warten Sie den 3-Sekunden-Countdown ab. Die Apple Watch beginnt sofort mit der Aufzeichnung Ihrer Aktivität. Während des Trainings zeigt der Bildschirm live Ihre Herzfrequenz, verstrichene Zeit, zurückgelegte Distanz und verbrannte Kalorien an.
5. Training pausieren oder beenden. Drücken Sie gleichzeitig die Digital Crown und die Seitentaste, um das Training zu pausieren. Zum Fortsetzen tippen Sie auf 'Fortsetzen'. Für das endgültige Beenden wischen Sie nach rechts und tippen auf 'Beenden'. Die Apple Watch zeigt anschließend eine Zusammenfassung Ihrer Trainingsleistung.
6. Trainingsdaten in der Fitness-App einsehen. Öffnen Sie die Fitness-App auf Ihrem iPhone, um detaillierte Auswertungen anzuzeigen. Tippen Sie auf den Tab 'Trainings' und wählen Sie eine aufgezeichnete Aktivität. Die App zeigt Ihnen Herzfrequenzzonen, Routenkarte, Pace-Verläufe und Vergleiche zu vorherigen Trainingseinheiten.