كيفية استخدام ساعة آبل للسباحة

تتمتع ساعة آبل بمقاومة الماء وتوفر ميزات متخصصة لتتبع السباحة في المسابح والمياه المفتوحة. يتيح لك وضع الماء المدمج حماية الشاشة أثناء السباحة وتتبع التمارين بدقة.

1. تحقق من طراز ساعة آبل. تأكد من أن ساعتك من الإصدار الثاني أو أحدث من Apple Watch Series أو Apple Watch SE أو Apple Watch Ultra. هذه الطرازات مقاومة للماء حتى عمق 50 متراً. تجنب الغطس أو الأنشطة عالية السرعة في الماء.
2. افتح تطبيق التمرين. اضغط على التاج الرقمي للوصول للشاشة الرئيسية، ثم اضغط على تطبيق التمرين (Workout). مرر لأسفل للعثور على خيارات السباحة: "سباحة المسبح" أو "سباحة المياه المفتوحة".
3. اختر نوع السباحة المناسب. اضغط على "سباحة المسبح" للمسابح العادية أو "سباحة المياه المفتوحة" للبحيرات والبحار. في خيار سباحة المسبح، حدد طول المسبح بالأمتار أو الياردات باستخدام التاج الرقمي أو الضغط على الشاشة.
4. فعّل وضع الماء. اضغط على زر البدء لتشغيل التمرين. ستظهر قطرة ماء زرقاء في أعلى الشاشة تشير لتفعيل وضع الماء تلقائياً. هذا الوضع يقفل الشاشة اللمسية لمنع الضغط العرضي تحت الماء.
5. ابدأ السباحة وراقب التقدم. ابدأ بالسباحة والساعة ستتبع تلقائياً عدد الطولات والمسافة ونوع الضربة والوقت. ارفع معصمك من الماء لعرض الإحصائيات الحالية. اضغط مع الاستمرار على الشاشة لإيقاف التمرين مؤقتاً أو إنهاؤه.
6. أنه التمرين وأزل الماء. اضغط مع الاستمرار على الشاشة ثم اضغط "إنهاء" لإيقاف التمرين. لإزالة الماء من السماعات، أدر التاج الرقمي لإلغاء قفل وضع الماء. ستصدر الساعة سلسلة من الأصوات لطرد الماء من فتحات السماعات.
7. راجع إحصائيات السباحة. افتح تطبيق اللياقة البدنية (Fitness) أو النشاط (Activity) على آيفون لمراجعة تفاصيل السباحة. ستجد بيانات شاملة تشمل المسافة والوقت والسعرات ومعدل الضربات ونوع الضربة لكل طولة.