كيفية إعداد مزايا الصحة في ساعة سامسونغ غالاكسي
توفر ساعة سامسونغ غالاكسي مجموعة شاملة من أدوات مراقبة الصحة واللياقة البدنية التي تتطلب إعداداً صحيحاً للحصول على قراءات دقيقة. سنتعرف على كيفية تفعيل وضبط هذه المزايا لتحقيق أقصى استفادة من استثمارك في الصحة الشخصية.
- قم بتنزيل وإعداد تطبيق Samsung Health. افتح متجر Google Play أو Galaxy Store وابحث عن Samsung Health. قم بتنزيل التطبيق وافتحه، ثم أدخل معلوماتك الأساسية: العمر والطول والوزن والجنس. هذه البيانات ضرورية لحساب السعرات المحروقة ومعدل ضربات القلب بدقة.
- قم بإقران الساعة مع هاتفك الذكي. افتح تطبيق Galaxy Watch على هاتفك وتأكد من تفعيل البلوتوث. اضغط على 'إضافة ساعة جديدة' واتبع التعليمات لإكمال الإقران. ستظهر رسالة تأكيد عند اكتمال الاتصال بنجاح بين الجهازين.
- فعّل مراقبة معدل ضربات القلب المستمرة. في تطبيق Galaxy Watch، انتقل إلى 'الإعدادات المتقدمة' ثم 'Samsung Health'. فعّل خيار 'قياس مستمر' تحت قسم معدل ضربات القلب. اختر تكرار القياس كل 10 دقائق للحصول على بيانات شاملة مع توفير البطارية.
- اضبط تذكيرات النشاط والحركة. توجه إلى قسم 'التذكيرات' في إعدادات Samsung Health على الساعة. فعّل تذكير الحركة ليهتز كل 50 دقيقة من عدم النشاط. اضبط تذكير شرب الماء على فترات منتظمة واختر الأوقات التي تناسب جدولك اليومي.
- قم بمعايرة مراقب النوم. افتح إعدادات النوم في تطبيق Samsung Health وحدد أوقات النوم المعتادة. فعّل 'الكشف التلقائي للنوم' و'مراقبة مستوى الأوكسجين أثناء النوم'. تأكد من ارتداء الساعة بإحكام مناسب على المعصم قبل النوم.
- اضبط أهداف النشاط اليومية. في قسم الأهداف بتطبيق Samsung Health، حدد هدف الخطوات اليومية (يُنصح بالبدء بـ 8000 خطوة). اضبط هدف النشاط النشط لـ 30 دقيقة يومياً وهدف الوقوف لـ 12 ساعة. يمكن تعديل هذه الأهداف تدريجياً مع تحسن لياقتك.
- فعّل قياس الضغط ومستوى الأوكسجين. للطرازات المدعومة، ادخل إلى Samsung Health Monitor من Galaxy Store وأكمل معايرة جهاز قياس الضغط باستخدام جهاز ضغط تقليدي. فعّل قياس الأوكسجين في الدم من إعدادات الساعة تحت قسم القياسات الحيوية.
- اضبط إعدادات تتبع التمارين الرياضية. افتح تطبيق Samsung Health على الساعة وانتقل إلى قسم التمارين. اختر التمارين المفضلة لديك وأضفها إلى القائمة السريعة. فعّل الكشف التلقائي للتمارين الشائعة مثل المشي والجري وركوب الدراجة.